Pomagam trenować świadomie: poprawiam technikę, dobieram plan i prowadzę progres bez chaosu.
Nie zaczynam od przypadkowego planu. Najpierw poznaję Twój cel, możliwości i doświadczenie, a dopiero potem dobieram trening, tempo i objętość.
Pokazuję ustawienie, zakres ruchu i tempo. Koryguję technikę na bieżąco, żeby trening był skuteczny i bezpieczny.
Skupiam się na proporcjach, sile i regularności. Plan ma pasować do Twojego trybu życia, a nie działać tylko przez pierwszy tydzień.
Wyjaśniam, dlaczego robimy konkretne ćwiczenia i jak oceniamy postępy. Chcę, żebyś czuła się pewnie także poza treningiem.
Pakiety treningowe zaczynam od dwóch spotkań tygodniowo. Minimalny czas współpracy to jeden miesiąc.
Dla spokojnego wejścia w regularny trening i pracy nad techniką.
Dla regularnego progresu sylwetkowego i lepszej kontroli objętości.
Dla osób, które chcą trenować częściej i mocniej kontrolować progres.
Trening 1:1 bez zobowiązania pakietowego.
Objaśniam podstawy, ustawienia ciała i pracę na sprzęcie.
Przygotowuję plan do samodzielnej realizacji.
Omawiam cel, trening i podstawową strategię żywieniową.
Pytam o doświadczenie, tryb życia, ograniczenia i oczekiwania.
Dobieram ćwiczenia, uczę ruchu i pilnuję jakości wykonania.
Stopniowo zwiększam wymagania, kiedy ciało jest gotowe.
Kalkulator daje orientacyjny wynik. W konsultacji dopasowuję kaloryczność do celu, aktywności i tego, jak realnie wygląda Twój dzień.
Orientacyjna kaloryczność na utrzymanie aktualnej masy ciała.
Najczęściej słyszę, że moja praca daje więcej pewności, lepszą technikę i poczucie, że trening w końcu jest zrozumiały.
„Serdecznie polecam współpracę z Klaudią. Już na pierwszym treningu ustaliłyśmy cele, otrzymałam jasne instrukcje i naprawdę czuję się zmotywowana.”
„Miałam okazję odbyć pierwszy trening z Klaudią i jestem pod wrażeniem jej indywidualnego podejścia oraz zaangażowania.”
„Zgłosiłam się do Klaudii, bo kompletnie nie wiedziałam od czego zacząć przygodę z treningami siłowymi i to był strzał w 10!”
„Treningi z nią są skuteczne, dobrze dopasowane i prowadzone w świetnej atmosferze. Dzięki niej mam więcej energii.”
„Klaudia podchodzi indywidualnie do każdej osoby, motywuje i dba o poprawną technikę ćwiczeń.”
„Najlepsza trenerka w Trójmieście, gorąco polecam!”
Odpowiem z propozycją dalszych kroków. Możesz napisać, jaki masz cel, ile razy w tygodniu chcesz trenować i czy interesuje Cię trening, plan czy konsultacja z makro.
